呼吸の重要性 お腹を意識する

━━━━━━━━━━━━━━━
人間が生きていくために最も重要なもの。

それは、【酸素】です。
(もう一つは水。お金で健康は買えません。)

酸素がなければ人間はものの数分で細胞から壊死が始まり、その活動を停止(=死亡)します。
それほど酸素は重要で、その酸素を取り込む【呼吸】という動作は超絶重要な生きるための行動になります。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
知らない方も多いでしょうが、
呼吸って実は「全身運動」なんですよね。
※正しい呼吸をすると頭の先(頭頂部)から尾骨(おしり)まで動きます。

普段生活していく中で多くの方が浅い呼吸になってしまっている現状がありますが、正しく効率よく体の中に取り込むことで結果全身が喜びます。

お腹を意識した「効率的な腹式呼吸」を行うと、
全身へ貴重な酸素を届けるとともに、お腹周りのとてもいい運動になります。

・日々の健康のために
・メタボリックな体型が気になる方に
・腹筋を6つに割ってやろうとしている方に

真剣に意識して行うことで短時間で効率的な運動を行うことが出来ます。
呼吸にかぎらず、自分の体の事をほんの少し知ることで日々の生活をより良いものにできるので、体を動かすコツも学んでみてくださいね。

簡単なので是非取り組んで見てください!

━━━━━━━━━━━━━━━